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TRX
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¿En que consiste?

Es un entrenamiento en el cual suspendemos el cuerpo, lo que significa que trabaja contra la gravedad para realizar movimientos que activan los diferentes grupos musculares donde el tren superior o inferior está suspendido sobre el suelo.

Originalmente desarrollado por los Navy SEAL de USA, que entrenaban en las zonas de guerra para mantenerse en forma, y posteriormente pasó a ser popular entre las celebridades de Hollywood como la estrella Elizabeth Banks, es tan popular por una buena razón: El equipo TRX es totalmente portable (es decir, puede transportarse y meterlo en una bolsa minúscula). Además tiene un sinfín de opciones para la realización de ejercicios que engloban una gran cantidad de grupos musculares.

Beneficios

Desarrolla la musculatura de brazos y piernas, la parte central del cuerpo, conocida como ‘core’, es la que mayor provecho saca de este entrenamiento. Abdominales, músculos del pecho, glúteos y lumbares son los que más trabajan, por lo que se trata de una actividad muy indicada para aquellas personas que sufren, de manera frecuente, dolores de espalda, ya que este sistema ayuda a fortalecerla. Además, es en esta zona donde se encuentra el centro de gravedad (normalmente justo encima de las caderas cuando se está de pie) y este entrenamiento juega a cambiarlo de posición, con el fin de que la musculatura tenga que trabajar más contra la gravedad.

Horario de TRX

Lunes
07:00 AM - 08:00 AM
* 09:15 AM - 10:00 AM
* 05:00 PM - 06:00 PM
Miercoles
* 07:00 AM - 08:00 AM
* 08:15 AM - 09:00 AM
* 05:00 PM - 06:00 PM
Jueves
* 09:15 AM - 10:00 AM
* 05:00 PM - 06:00 PM
Viernes
* 07:00 AM - 08:00 AM
* 09:15 AM - 10:00 AM
* 05:00 PM - 06:00 PM

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