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TRX
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¿En que consiste?

Es un entrenamiento en el cual suspendemos el cuerpo, lo que significa que trabaja contra la gravedad para realizar movimientos que activan los diferentes grupos musculares donde el tren superior o inferior está suspendido sobre el suelo.

Originalmente desarrollado por los Navy SEAL de USA, que entrenaban en las zonas de guerra para mantenerse en forma, y posteriormente pasó a ser popular entre las celebridades de Hollywood como la estrella Elizabeth Banks, es tan popular por una buena razón: El equipo TRX es totalmente portable (es decir, puede transportarse y meterlo en una bolsa minúscula). Además tiene un sinfín de opciones para la realización de ejercicios que engloban una gran cantidad de grupos musculares.

Beneficios

Desarrolla la musculatura de brazos y piernas, la parte central del cuerpo, conocida como ‘core’, es la que mayor provecho saca de este entrenamiento. Abdominales, músculos del pecho, glúteos y lumbares son los que más trabajan, por lo que se trata de una actividad muy indicada para aquellas personas que sufren, de manera frecuente, dolores de espalda, ya que este sistema ayuda a fortalecerla. Además, es en esta zona donde se encuentra el centro de gravedad (normalmente justo encima de las caderas cuando se está de pie) y este entrenamiento juega a cambiarlo de posición, con el fin de que la musculatura tenga que trabajar más contra la gravedad.

Entrenadores

  • Oscar Almendarez

    Oscar Almendarez

    2 años de experiencia

  • Fabiola Martinez

    Fabiola Martinez

    años de experiencia

  • Lupita Arguelles

    Lupita Arguelles

    años de experiencia

  •  Yolanda Pineda

    Yolanda Pineda

    años de experiencia

Horario de TRX

Lunes
Carmen Galindo 06:00 AM - 07:00 AM
Yolanda Pineda 07:00 AM - 08:00 AM
Fabiola Martinez 08:15 AM - 09:15 AM
Claudia Galindo 09:15 AM - 10:15 AM
Yolanda Pineda 05:00 PM - 06:00 PM
Samantha Osuna 08:00 PM - 09:00 PM
Martes
Fabiola Martinez 08:15 AM - 09:15 AM
Samantha Osuna 08:00 PM - 09:00 PM
Miercoles
Gerardo Jimenez 06:00 AM - 07:00 AM
Gerardo Jimenez 06:00 AM - 07:00 AM
Gerardo Jimenez 07:00 AM - 08:00 AM
Fabiola Martinez 08:15 AM - 09:15 AM
Carmen Galindo 09:15 AM - 10:15 AM
Fabiola Martinez 05:00 PM - 06:00 PM
Samantha Osuna 08:00 PM - 09:00 PM
Jueves
Fabiola Martinez 08:15 AM - 09:15 AM
Samantha Osuna 08:00 PM - 09:00 PM
Viernes
Yolanda Pineda 06:00 AM - 07:00 AM
Yolanda Pineda 07:00 AM - 08:00 AM
Fabiola Martinez 08:15 AM - 09:15 AM
Yolanda Pineda 09:15 AM - 10:15 AM
Yolanda Pineda 05:00 PM - 06:00 PM
Samantha Osuna 08:00 PM - 09:00 PM

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