Alimentos para prevenir lesiones, ¿existen?

Las lesiones deportivas no se pueden evitar con la alimentación, pero sí hay hábitos alimentarios que pueden ayudar a prevenirlas

Ningún alimento evita las lesiones mientras practicamos un deporte,...

Cómo alimentarse antes y después del ejercicio

Después de una actividad física intensa, el cuerpo necesita reponer los electrolitos perdidos con la transpiración y el glicógeno utilizado como energía, "tomado de las reservas de los músculos y...

Antioxidantes y ejercicio físico

El deporte de alto rendimiento es muy exigente y en ocasiones se soportan períodos de entrenamiento muy intensos y agotadores.

El sobre entrenamiento puede dar lugar a un estado de estrés...

Recomendaciones para la actividad fisica

El cuerpo humano está diseñado para el movimiento. Mantenerse físicamente activo procura toda una serie de beneficios físicos, sociales y psicológicos. Recientemente se han anunciado nuevas...

¿Se puede combatir la celulitis mediante la alimentación?

Como ya sabes, la celulitis consiste en una acumulación de grasas, agua y toxinas, que forma la característica piel con hoyuelos, contra la que la mayoría de las mujeres se pasan la vida...

Forma correcta de hacer Biceps

Cómo realizar el curl de biceps con barra. Aunque parezca un ejercicio muy fácil hay que tener varios factores en cuenta para hacer trabajar bien al músculo y evitar que la espalda se dañe.

Lo...

Forma correcta de hacer Abdominales

Los abdominales son básicos en los planes de entrenamiento de todo deportista, no sólo de los corredores de fondo. Sabemos concienzudamente que debemos realizar este tipo de ejercicios casi casi a...

Forma correcta de hacer Sentadillas

La sentadilla es uno de los ejercicios más habituales a la hora de hacer pierna. Pero como todos ya sabemos, existe mucha controversia y polémica en torno a su realización, ya que las sentadillas...

Alimentación para aumentar la musculatura

Para ganar masa muscular es necesario alimentarse más, tomando en cuenta y ser sumamente cuidadoso en el tipo de alimento que estamos consumiendo, ya que alimentarse más no significa engordar en...

Las Proteinas en el ejercicio

Tradicionalmente se relacionan las proteínas con el aumento de la musculatura. Esto es cierto, pero no es la única función que ejercen las proteínas en nuestro cuerpo a la hora de hacer...