¿Sabes cuál es el entrenamiento adecuado para tu complexión física?

Existen tres principales tipos de complexiones físicas ó somatotipos: endomorfo, mesomorfo y ectomorfo. Dependiendo de ésto, será tu tendencia ya sea a subir, mantener ó bajar de peso. Tu...

Entrena mejor dentro de la frecuencia cardiaca correcta

Seguro que más de una vez has oído a alguien decir que entrena a X porcentaje de pulsaciones. Pero la mayoría, no sabe que es todo esto, si realmente es necesario o útil ni como poder calcular...

¿Eres de los que entrena todos los días pero no consigues los resultados que esperabas? Toma en cuenta los Siguientes Puntos.

El descanso es tan importante como el entrenamiento

Si quieres ganar músculo, levantar pesas es sólo una parte de tu preparación, la recuperación es igual de importante.

La razón es que el trabajo...

Beneficios de la linaza

Los beneficios de la linaza:

Los remedios caseros para diferentes enfermedades o malestares son infinitos. Cada amiga a la que le contamos nuestros problemas de salud nos termina sugiriendo un...

Cinco buenos alimentos para mejorar tu alimentación

La idea detrás de comer sano es apuntar a comer comidas que nos den un gran aporte de nutrientes y que a su vez contengan la menor cantidad de calorías posibles. Para cumplir este propósito, hoy...

Mujeres, a hacer PESAS!!!

Si estás cansada de que tus ejercicios de cardio no respondan en la manera que esperas que lo hagan, entonces las pesas son la respuesta. Existe un mito de que las pesas vuelven a las mujeres...

Ejemplo de una dieta equilibrada diaria

Tu dieta, para que sea equilibrada no tiene que ser una ciencia de otro mundo. Por el contrario, es más simple de lo que piensas. Con el ejemplo que te mostraremos a continuación y con un poco de...

Rutina para definición

Esta rutina de cardio y pesas combina lo mejor de los dos mundos para que consigas un cuerpo más marcado y definido. El objetivo principal es reducir tu porcentaje de grasa corporal y puede...

10 razones de peso para hacer pesas

Tal vez has querido entrar al gimnasio o comprarte un equipo casero, pero la pereza o la indecisión no te han dejado. Lee estas 10 razones para hacer pesas, y te vas a convencer de que te...

Los carbohidratos para el deportista

Los carbohidratos cumplen una función fundamentalmente energética para el ser humano. Recordemos que un gramo de carbohidratos aporta unas 4 calorías, por lo tanto son los que nos dan energía más...