Mostrando Categoria: Entrenamiento
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Errores típicos del entrenamiento que debes evitar.
28 Octubre 2013 Lic. Carlos Somera | EntrenamientoEstos errores son muy comunes tanto en la gente que apenas inicia en el ejercicio como en los que ya tienen experiencia de entrenamiento, lo malo es que no te dejan progresar y no ves los...
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Entrenamiento inteligente
20 Julio 2013 L.N. Teresa osuna | Entrenamiento¿Cuantos días a la semana debo entrenar?, ¿cuánto tiempo por sesión?, ¿cuántos músculos?, ¿cuántos ejercicios por músculo?, ¿cuántas series por ejercicio?, ¿cuántas repeticiones?, ¿cuánto y cómo...
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Rutina para principiantes
20 Julio 2013 L.N. Teresa osuna | EntrenamientoSi eres principiante esta rutina es para ti.
Recuerda: realizarla durante 8-12 semanas, maneja pesos que solo te permitan sacar las repeticiones prescritas, pon siempre primero calidad antes que...
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Entrenamiento aeróbico ¿antes o después del muscular?
20 Julio 2013 asd | EntrenamientoEs habitual que en una sesión de gimnasio se desarrollen, tanto ejercicios de musculación como trabajo cardiovascular.
En primer lugar cabe destacar que el cuerpo utilizará como combustible...
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Entrena mejor dentro de la frecuencia cardiaca correcta
20 Julio 2013 L.N.Teresa osuna | EntrenamientoSeguro que más de una vez has oído a alguien decir que entrena a X porcentaje de pulsaciones. Pero la mayoría, no sabe que es todo esto, si realmente es necesario o útil ni como poder calcular...
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¿Eres de los que entrena todos los días pero no consigues los resultados que esperabas? Toma en cuenta los Siguientes Puntos.
20 Julio 2013 L.N. Celia Marina Piña Audelo | EntrenamientoEl descanso es tan importante como el entrenamiento
Si quieres ganar músculo, levantar pesas es sólo una parte de tu preparación, la recuperación es igual de importante.
La razón es que el trabajo...
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Mujeres, a hacer PESAS!!!
20 Julio 2013 L.N.Teresa osuna | EntrenamientoSi estás cansada de que tus ejercicios de cardio no respondan en la manera que esperas que lo hagan, entonces las pesas son la respuesta. Existe un mito de que las pesas vuelven a las mujeres...
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Rutina para definición
20 Julio 2013 L.N.Teresa osuna | EntrenamientoEsta rutina de cardio y pesas combina lo mejor de los dos mundos para que consigas un cuerpo más marcado y definido. El objetivo principal es reducir tu porcentaje de grasa corporal y puede...
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Forma correcta de hacer Biceps
04 Abril 2013 Gerardo Jimenez | EntrenamientoCómo realizar el curl de biceps con barra. Aunque parezca un ejercicio muy fácil hay que tener varios factores en cuenta para hacer trabajar bien al músculo y evitar que la espalda se dañe.
Lo...
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Forma correcta de hacer Abdominales
04 Abril 2013 Gerardo Jimenez | EntrenamientoLos abdominales son básicos en los planes de entrenamiento de todo deportista, no sólo de los corredores de fondo. Sabemos concienzudamente que debemos realizar este tipo de ejercicios casi casi a...