Mostrando Categoria: Alimentación
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5 comidas diarias para mantenerte vital y saludable
20 Julio 2013 L.N. Celia Marina Piña Audelo | AlimentaciónLa ingesta de frutas y verduras es básica en la alimentación saludable. El consumo regular de fruta representa en nuestra alimentación un pilar del equilibrio dietético y la seguridad de un aporte...
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Beneficios de la linaza
20 Julio 2013 L.N.Teresa osuna | AlimentaciónLos beneficios de la linaza:
Los remedios caseros para diferentes enfermedades o malestares son infinitos. Cada amiga a la que le contamos nuestros problemas de salud nos termina sugiriendo un...
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Cinco buenos alimentos para mejorar tu alimentación
20 Julio 2013 L.N. Celia Marina Piña Audelo | AlimentaciónLa idea detrás de comer sano es apuntar a comer comidas que nos den un gran aporte de nutrientes y que a su vez contengan la menor cantidad de calorías posibles. Para cumplir este propósito, hoy...
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Ejemplo de una dieta equilibrada diaria
20 Julio 2013 L.N. Celia Marina Piña Audelo | AlimentaciónTu dieta, para que sea equilibrada no tiene que ser una ciencia de otro mundo. Por el contrario, es más simple de lo que piensas. Con el ejemplo que te mostraremos a continuación y con un poco de...
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Alimentos para prevenir lesiones, ¿existen?
20 Julio 2013 L.N.Teresa osuna | AlimentaciónLas lesiones deportivas no se pueden evitar con la alimentación, pero sí hay hábitos alimentarios que pueden ayudar a prevenirlas
Ningún alimento evita las lesiones mientras practicamos un deporte,...
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Cómo alimentarse antes y después del ejercicio
20 Julio 2013 L.N.Teresa osuna | AlimentaciónDespués de una actividad física intensa, el cuerpo necesita reponer los electrolitos perdidos con la transpiración y el glicógeno utilizado como energía, "tomado de las reservas de los músculos y...
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Antioxidantes y ejercicio físico
20 Julio 2013 L.N.Teresa osuna | AlimentaciónEl deporte de alto rendimiento es muy exigente y en ocasiones se soportan períodos de entrenamiento muy intensos y agotadores.
El sobre entrenamiento puede dar lugar a un estado de estrés...
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Alimentación para aumentar la musculatura
13 Marzo 2013 L.N. Celia Marina Piña Audelo | AlimentaciónPara ganar masa muscular es necesario alimentarse más, tomando en cuenta y ser sumamente cuidadoso en el tipo de alimento que estamos consumiendo, ya que alimentarse más no significa engordar en...
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Las Proteinas en el ejercicio
13 Marzo 2013 L.N.Teresa osuna | AlimentaciónTradicionalmente se relacionan las proteínas con el aumento de la musculatura. Esto es cierto, pero no es la única función que ejercen las proteínas en nuestro cuerpo a la hora de hacer...