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  • Cinco ejercicios para eliminar grasa

    Cinco ejercicios para eliminar grasa

    28 Octubre 2013 Lic. Carlos Somera | Salud

    Mantenerte en forma significa tanto entrenar como cuidar tu salud y tu cuerpo, entre menos grasa y más músculo tengas acumulado, mejor. Por eso te mencionamos cuáles son los ejercicios más...

  • Errores típicos del entrenamiento que debes evitar.

    Errores típicos del entrenamiento que debes evitar.

    28 Octubre 2013 Lic. Carlos Somera | Entrenamiento

    Estos errores son muy comunes tanto en la gente que apenas inicia en el ejercicio como en los que ya tienen experiencia de entrenamiento, lo malo es que no te dejan progresar y no ves los...

  • Pon en forma tu abdomen, glúteos y piernas

    Pon en forma tu abdomen, glúteos y piernas

    20 Julio 2013 L.N.Teresa osuna | Salud

    El acondicionamiento físico actualmente es un asunto de vital importancia para todas las personas.

    Algunos de los ejercicios más utilizados por mujeres son:

    Elevaciones laterales: el desarrollo de...

  • Entrenamiento inteligente

    Entrenamiento inteligente

    20 Julio 2013 L.N. Teresa osuna | Entrenamiento

    ¿Cuantos días a la semana debo entrenar?, ¿cuánto tiempo por sesión?, ¿cuántos músculos?, ¿cuántos ejercicios por músculo?, ¿cuántas series por ejercicio?, ¿cuántas repeticiones?, ¿cuánto y cómo...

  • Pilates y sus beneficios

    Pilates y sus beneficios

    20 Julio 2013 L.N. Celia Marina Piña Audelo | Salud

    El Método Pilates se ha convertido en referente para el entrenamiento del cuerpo y de la mente. Pilates puede ayudar a la relajación y el control del estrés, aparte de otros considerables...

  • Tú eliges que cuerpo quieres tener.

    Tú eliges que cuerpo quieres tener.

    20 Julio 2013 L.N. Celia Marina Piña Audelo | Salud

    Los estragos que causa la obesidad en nuestro organismo quedan expuestas en un par de imágenes sorprendentes, que muestran el efecto del exceso de peso sobre los órganos, huesos y músculos.

    Estas...

  • Las ventajas del Crossfit

    Las ventajas del Crossfit

    20 Julio 2013 L.N.Teresa osuna | Salud

    El CrossFit es un "sistema de entrenamiento físico" basado en la combinación de ejercicios con tu propio cuerpo. Este tipo de entrenamiento busca optimizar las capacidades físicas del cuerpo:

    •...

  • 5 comidas diarias para mantenerte vital y saludable

    5 comidas diarias para mantenerte vital y saludable

    20 Julio 2013 L.N. Celia Marina Piña Audelo | Alimentación

    La ingesta de frutas y verduras es básica en la alimentación saludable. El consumo regular de fruta representa en nuestra alimentación un pilar del equilibrio dietético y la seguridad de un aporte...

  • Rutina para principiantes

    Rutina para principiantes

    20 Julio 2013 L.N. Teresa osuna | Entrenamiento

    Si eres principiante esta rutina es para ti.

    Recuerda: realizarla durante 8-12 semanas, maneja pesos que solo te permitan sacar las repeticiones prescritas, pon siempre primero calidad antes que...

  • Entrenamiento aeróbico ¿antes o después del muscular?

    Entrenamiento aeróbico ¿antes o después del muscular?

    20 Julio 2013 asd | Entrenamiento

    Es habitual que en una sesión de gimnasio se desarrollen, tanto ejercicios de musculación como trabajo cardiovascular.

     

    En primer lugar cabe destacar que el cuerpo utilizará como combustible...

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